23일차에 접어든 만큼, 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계시네요! 유부초밥에 대해서 말씀드리자면, 일반적으로 유부초밥은 밥(탄수화물)과 유부(지방)을 포함하고 있기 때문에 저탄수화물 식단에서 피해야 할 가능성이 높습니다.
특히, 스위치온 다이어트 1주차와 2주차에는 저탄수화물 식사가 중요하고, 3주차부터는 더 많은 저탄수화물 식사가 권장됩니다. 유부초밥은 밥이 포함되어 있기 때문에 현재 단계에서 적합하지 않습니다. 만약 정말 간절하다면, 양을 조절해 소량만 섭취하는 방법도 있을 수 있으나, 그렇더라도 주의가 필요합니다.
대신, 저녁 식사에서는 단백질 중심의 식단을 권장합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 또는 두부와 함께 녹황색 채소를 곁들여 드시면 좋을 것 같아요.
식단을 지키는 것도 중요하지만, 지키다 보면 한 가지 음식을 선택하기 쉽게 왜 또 저녁 메뉴를 고민하게 될지를 기억하시면 좋겠습니다. 오늘 저녁에는 더 건강한 선택으로 내일을 준비해보시는 건 어떠세요?
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