AI 다이어트 고민상담블루베리 3주차부터 가능이었나.?

블루베리는 스위치온 다이어트에서 3주차부터 허용되는 식품입니다. 1주차와 2주차 동안은 탄수화물 섭취를 제한하는 단계이기 때문에 블루베리와 같은 과일은 포함되지 않습니다. 하지만 3주차부터는 허용 식품이 늘어나면서 블루베리도 섭취할 수 있게 됩니다.

블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 적당량 섭취하면 건강에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 그러나 과일이므로 섭취량에 주의해야 하며, 다른 탄수화물과의 조화를 고려하여 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 3주차부터는 블루베리를 적절히 활용해 보세요!

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