AI 다이어트 고민상담6일차인데 목전지 야채와 함께 볶아서 먹어도 되나요

6일차에 목전지 야채를 볶아서 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 일반식으로 점심을 섭취할 수 있으며, 채소와 단백질을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 목전지 야채는 영양가가 높고 저칼로리 식품이기 때문에 볶아서 드시면 좋습니다.

다만, 볶을 때는 기름의 양을 최소화하고, 건강한 오일(예: 올리브유, 아보카도 오일 등)을 사용하는 것이 좋습니다. 추가로, 단백질을 함께 섭취할 수 있도록 닭가슴살이나 두부를 함께 넣어 볶아 드시면 더욱 좋습니다.

식사 시 충분한 양을 섭취하되, 금기 식품인 설탕이나 밀가루 음식은 피하는 것을 잊지 마세요. 이러한 식사 방법은 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

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