AI 다이어트 고민상담연어 먹어도 될까 간장 와사비로

네, 연어는 스위치온 다이어트 2주차에 아주 좋은 선택입니다! 특히 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강한 단백질과 오메가-3 지방산을 섭취할 수 있는 좋은 방법이죠.

간장과 와사비를 곁들여 먹는 것도 가능합니다. 다만, 간장은 소량 사용해주세요. 나트륨이 높아 저염식 필요에 맞춰 조절하는 게 좋거든요. 와사비는 소화에도 도움이 되고, 맛을 더해주기 때문에 좋은 선택입니다.

여기서 추가적으로 주의할 점은, 식사 시간을 고려하여 저녁 식사에 탄수화물을 포함하지 않는다는 점입니다. 점심에 연어를 드신 후, 저녁에는 탄수화물 없이 단백질 위주의 식단을 유지해주세요.

마지막으로, 단백질 보충제를 함께 섭취하면 영양 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 건강하게 식사하세요!