AI 다이어트 고민상담첫 4일차! 보쌈먹었어 배추 괜찮아?

배추는 스위치온 다이어트에서 허용되는 채소 중 하나로, 아주 좋은 선택이에요! 특히 보쌈과 함께 먹으면 단백질 섭취도 도울 수 있고, 배추는 섬유소가 풍부해 소화에도 도움이 됩니다. 다만, 보쌈의 지방 부위(특히 삼겹살 등)는 조절이 필요할 수 있으니, 기름기 없는 부위를 선택하거나 적당량만 섭취하는 것이 좋아요.

또한, 고기와 함께 챙길 수 있는 채소나 저염장 반찬을 추가하면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 무나 미나리 같은 샐러드 스타일의 반찬을 곁들이면 더욱 좋겠죠!

일반적으로 스위치온 다이어트에서는 저녁식사 후 4시간 이상 공복을 유지하는 것도 중요한 포인트이니, 오늘 저녁 식사 후 시간 배분에 주의하면서 건강한 방법으로 다이어트를 이어가세요!

마지막으로, 필요한 경우 고단백 제품인 단백질 쉐이크를 활용해 영양 보충을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 건강하면서도 맛있는 식사 되세요!

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