3주차 스위치온 다이어트 중에 커피를 마시는 것에 대해 질문하셨군요. 현재 스위치온 다이어트에서는 2주차부터 오전 중 블랙커피 섭취가 허용되었어요. 따라서, 단식 중에도 블랙커피를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 단, 설탕이나 크림을 추가하지 않고 블랙으로 드시는 것이 중요해요.
커피는 카페인이 포함되어 있어 신진대사를 촉진하고, 지방 연소를 도와줄 수 있는 효과가 있지만, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.
또한, 단식 중에는 수분 섭취가 중요하니 커피 외에도 물이나 허브차 등을 함께 섭취하여 수분을 충분히 보충해 주세요. 이렇게 하면 단식의 효과를 극대화할 수 있을 거예요.
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