3주차에 드시는 150칼로리 프로틴바의 성분을 보면, 포화지방 5g, 탄수화물 14g, 당류 1g, 단백질 19g이 포함되어 있습니다. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 탄수화물 섭취가 허용되지만, 양과 질을 조절하는 것이 중요합니다.
이 프로틴바의 탄수화물 함량(14g)은 3주차에서 허용되는 범위 내에 있으며, 당류가 1g으로 낮아 혈당에 미치는 영향이 적을 것으로 보입니다. 그러나 포화지방이 5g 포함되어 있는 점은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 포화지방 섭취를 최소화하는 것이 좋기 때문에, 가능하다면 포화지방이 적은 다른 단백질 간식(예: 삶은 계란, 두부 등)으로 대체하는 것도 고려해 보세요.
결론적으로, 이 프로틴바는 가끔 간식으로 섭취할 수 있지만, 포화지방 함량을 고려하여 자주 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 더 건강한 선택을 원하신다면, 단백질과 식이섬유가 풍부한 다른 간식으로 대체하는 것을 추천드립니다.
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