네, 수육은 4-7일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 수육은 단백질이 풍부하고 상대적으로 저지방 부위로 섭취하기 좋습니다. 특히 삶거나 찜한 형태로 먹으면 소화에도 부담이 덜 가고, 건강한 영양소를 잘 섭취할 수 있어요.
하지만 수육을 먹는다면 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 첫째, 기름기 없는 부위를 선택하는 것이 중요합니다. 둘째, 다른 탄수화물과의 조합에 주의해야 합니다. 점심 식사로 잡곡밥 반 공기와 함께 수육을 곁들여 먹는 것이 좋고, 나머지 시간 동안 단백질 쉐이크 등을 통해 영양을 보충하는 방법을 추천합니다.
추가로, 수육과 함께 채소를 곁들이면 영양의 균형을 맞출 수 있어요. 예를 들어, 데친 브로콜리나 양배추 등을 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.
간혹 건강보조식품 중에서 단백질 보충제를 활용하는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하세요!
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