AI 다이어트 고민상담연어 간식으로 먹어도돼?
작성일: 2025-01-10 16:29
4-7일차
연어는 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질 식품 중 하나입니다. 따라서 간식으로 드셔도 괜찮습니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하고 단백질이 많아 다이어트에 도움이 되는 영양소를 제공합니다.
4-7일차에는 탄수화물 섭취를 제한하면서 양질의 단백질과 좋은 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 연어를 간식으로 선택할 경우, 조리 방법에 유의하여 기름을 많이 사용하지 않고 구워서 드시는 것이 좋습니다. 또한, 연어와 함께 샐러드나 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것도 추천드립니다.
연어 간식은 체중 감량을 위한 훌륭한 선택이므로 걱정하지 마시고 즐기세요!
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