감기몸살과 생리로 인해 스위치온 다이어트를 중단하고자 하신다면, 재시작 시점에 대한 결정은 개인의 신체 상태와 회복 정도에 따라 달라질 수 있습니다.
1주차부터 시작하는 경우: 생리 중에는 호르몬 수치가 낮아 체력이 떨어질 수 있으므로, 1주차로 돌아가면 지방 대사 스위치를 켜기 위한 준비가 필요합니다. 이 시기에는 가벼운 운동과 철분이 풍부한 식단이 권장됩니다.
2주차부터 시작하는 경우: 이미 2주차를 경험하셨기 때문에, 몸이 적응해 있는 상태에서 다시 시작할 수 있습니다. 2주차는 렙틴 저항성을 개선하는 단계로, 근력 운동과 적절한 탄수화물 섭취가 중요합니다.
결론적으로, 몸 상태가 회복되었다면 2주차부터 시작하는 것이 더 효율적일 수 있습니다. 하지만 만약 몸이 아직도 힘들다면 1주차로 돌아가서 천천히 진행하는 것도 좋은 방법입니다. 자신의 몸 상태를 잘 살펴보시고, 필요하다면 전문가와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다.
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