AI 다이어트 고민상담감기몸살과 생리로 중단하고자 합니다. 다시 시작할 경우 1주차부터가 나은지 혹은 2주차부터가 나은지 알려주세요.

감기몸살과 생리로 인해 스위치온 다이어트를 중단하고자 하신다면, 재시작 시점에 대한 결정은 개인의 신체 상태와 회복 정도에 따라 달라질 수 있습니다.

1. 1주차부터 시작하는 경우: 생리 중에는 호르몬 수치가 낮아 체력이 떨어질 수 있으므로, 1주차로 돌아가면 지방 대사 스위치를 켜기 위한 준비가 필요합니다. 이 시기에는 가벼운 운동과 철분이 풍부한 식단이 권장됩니다.

2. 2주차부터 시작하는 경우: 이미 2주차를 경험하셨기 때문에, 몸이 적응해 있는 상태에서 다시 시작할 수 있습니다. 2주차는 렙틴 저항성을 개선하는 단계로, 근력 운동과 적절한 탄수화물 섭취가 중요합니다.

결론적으로, 몸 상태가 회복되었다면 2주차부터 시작하는 것이 더 효율적일 수 있습니다. 하지만 만약 몸이 아직도 힘들다면 1주차로 돌아가서 천천히 진행하는 것도 좋은 방법입니다. 자신의 몸 상태를 잘 살펴보시고, 필요하다면 전문가와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다.

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