제로콜라에 대해 궁금하시군요! 스위치온 다이어트 중에는 제로콜라와 같은 제로음료를 선택할 수 있지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.
제로콜라는 일반 설탕이 들어간 음료보다 상당히 낮은 칼로리를 가지고 있지만, 인공 감미료가 포함되어 있습니다. 이러한 인공 감미료는 장내 미생물에 영향을 미치고, 일부 연구에서는 대사 증후군이나 당뇨 위험이 증가할 수 있다는 결과도 있어요.
따라서 제로콜라를 드시는 건 가능하지만, 자주 마시는 것은 추천하지 않아요. 특히, 다이어트 중 달콤한 음료가 당 craving을 유발할 수 있기 때문에 될 수 있으면 단맛에서 멀어지는 것이 좋습니다. 대신, 수분 섭취를 위해 물이나 허브티를 더 많이 드시는 것을 권장드려요!
결론적으로, 가끔 한 두 번 드시는 것은 괜찮지만, 규칙적으로 마시지 않는 것이 건강한 다이어트를 유지하는 데 더 도움이 될 것입니다. 다른 대안으로는 자연적인 음료를 선택해 보시는 것도 좋겠어요!
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