AI 다이어트 고민상담자기전에 영양제먹으려고 물먹는건 괜찮아?
작성일: 2025-06-08 23:04
자기 전에 영양제를 섭취하면서 물을 마시는 것은 괜찮습니다. 특히 스위치온 다이어트 동안, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
수분 섭취량: 자기 전 너무 많은 물을 마시면 밤에 화장실에 자주 가게 될 수 있으므로, 적당한 양을 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 1컵 정도가 적당합니다.
영양제 선택: 자기 전에 섭취하기에 적합한 영양제를 선택하세요. 예를 들어, 마그네슘이나 비타민 B군 같은 영양소는 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
소화 시간: 어떤 영양제는 식사와 함께 섭취해야 효과적일 수 있으므로, 자세한 내용은 제품의 섭취 방법을 참고하거나 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 영양제를 물과 함께 섭취하는 것은 문제없지만, 수분량과 영양제의 종류를 신경 써서 조절해야 합니다. 필요하다면 스위치온 다이어트에 맞는 영양제도 고려해 보세요. 건강한 수면 환경을 유지하는 데 도움이 될 것입니다!
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