AI 다이어트 고민상담3주차 점심 삼치구이
작성일: 2024-11-14 14:46
3주차 점심으로 삼치구이를 드시는 것은 가능합니다. 삼치는 고단백 저지방 식품으로, 다이어트에 적합한 단백질 공급원입니다. 다만, 조리 시 기름을 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요. 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 건강한 지방을 소량 사용하는 것이 좋습니다.
또한, 3주차에는 다양한 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다. 샐러드나 쌈채소를 곁들여 영양소를 보충해 주시고, 소스는 저당 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
다이어트 중에는 배부르게 먹는 것이 중요하니, 충분한 양을 섭취하시되, 고단백 식품과 채소 위주로 식사하시는 것을 권장합니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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