AI 다이어트 고민상담1일차 훈계란 가능한가요?

1일차 스위치온 다이어트에서 훈계란에 대해 질문하셨군요! 훈계란은 일반적으로 단백질 및 영양소를 많이 포함하고 있어 다이어트 중에 고려할 수 있는 식품 중 하나죠.

1일차에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 강조하는 단계이기 때문에, 훈계란과 같은 음식은 권장되지 않습니다. 대신에 단백질이 풍부하고 소화하기 쉬운 단백질 쉐이크나 플레인 요거트를 선택하시는 것이 좋겠어요.

이 단계에서는 근손실을 최소화하기 위해 소화 흡수가 좋고 낮은 탄수화물을 포함하는 음식이 가장 좋습니다. 훈계란을 간식으로 고려하시기보다는, 이후 단계로 넘어가실 때 건강한 옵션으로 나중에 추가하시면 좋을 것 같습니다!

다이어트 중에는 기본적으로 원하는 영양소를 섭취하는 것이 중요하니, 필요에 따라 영양제나 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 체중 조절을 하면서도 필요한 영양소를 충분히 챙기는 것이 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다!