AI 다이어트 고민상담크림파스타를 만들어 먹고 싶어. 허용식품 내에서 만들 수 있는 방법을 아래 형식으로 알려줘. 재료: 만드는 방법: 1. 2. 3.
작성일: 2024-11-19 10:45
3주차
크림파스타를 스위치온 다이어트 허용식품으로 만들어보는 방법을 안내해드릴게요. 3주차에 허용된 재료를 활용해 맛있고 건강한 크림파스타를 만들 수 있습니다.
재료:
- 저지방 플레인 요거트 (1컵)
- 삶은 닭가슴살 (100g)
- 브로콜리 (한 줌)
- 마늘 (1쪽, 다진 것)
- 올리브 오일 (1큰술)
- 후추, 소금 (약간)
- 파프리카 (선택 사항)
만드는 방법:
- 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘을 넣어 볶아 향을 내세요.
- 브로콜리를 넣고 살짝 볶다가 삶은 닭가슴살을 추가하여 함께 볶습니다.
- 불을 끄고, 저지방 플레인 요거트를 넣고 잘 섞은 후 후추와 소금으로 간을 맞춥니다.
이렇게 만들어진 크림파스타는 건강하면서도 맛있습니다. 다만, 요거트의 양을 조절하여 크림의 농도를 조절할 수 있습니다. 추가적으로 파프리카를 넣으면 색감과 영양이 더해져 좋습니다. 다이어트 중에도 맛있게 즐기세요!
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