AI 다이어트 고민상담두부나 양배추, 오이, 버섯 볶음에 후추랑 아보카도 오일 뿌려 먹어도 돼?

두부, 양배추, 오이, 버섯 볶음에 후추와 아보카도 오일을 뿌려 먹는 것은 가능합니다. 현재 2단계의 4-7일차에 해당하므로, 허용된 식품에 포함됩니다. 아보카도 오일은 건강한 불포화지방산을 포함하고 있어 다이어트에 유익합니다.

다만, 양념을 추가할 때는 나트륨 섭취를 주의해야 합니다. 후추는 허용되지만, 너무 많은 양을 사용하지 않도록 하세요. 요리할 때는 기름을 적당히 사용하여 맛을 내는 것이 좋습니다. 이렇게 조리한 채소는 영양가가 높고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

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