AI 다이어트 고민상담1. 샤브샤브용 고기로 우목심, 차돌양지, 소고기앞다리 이 세가지 다 먹을수 있나요? 2. 2주차 점심때 밥+수육 먹고 저녁 탄수화물제한식때 샤브샤브 먹어도 되나요? (고기포함)

1. 샤브샤브용 고기 선택: 우목심, 차돌양지, 소고기 앞다리 모두 스위치온 다이어트에서 허용되는 고기 종류입니다. 이들 고기는 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 적합합니다. 특히 소고기 앞다리는 기름기가 적어 다이어트에 더 유리합니다. 따라서 이 세 가지 고기를 샤브샤브로 드셔도 괜찮습니다.

2. 식사 조합: 2주차 점심에 밥과 수육을 드신 후 저녁에 탄수화물 제한식으로 샤브샤브를 드시는 것은 가능합니다. 다만, 점심에 섭취한 탄수화물 양을 고려하여 저녁에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 저녁에 고기를 포함한 샤브샤브를 드실 때는 야채를 많이 곁들여 섭취하고, 가능하면 국물은 담백하게 조리하는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 저녁 식사가 더 건강하게 유지될 수 있습니다.

이와 같은 식사 조합은 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하며, 지속적인 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

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