2주차에 레몬을 먹는 것은 가능합니다! 레몬은 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 저칼로리 식품이며, 비타민 C가 풍부해 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 몇 가지 점에 유의해야 해요.
식단 조절: 레몬을 먹을 때는 과한 양을 피하는 것이 좋습니다. 주로 물에 타서 마시는 레몬수나 드레싱으로 활용하는 방법이 추천됩니다.
산성 주의: 레몬이 산성이기 때문에 공복 상태에서 과도하게 섭취하면 위에 부담이 될 수 있어요. 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
제한된 음식과의 조합: 레몬을 다른 고탄수화물 음식이나 설탕이 있는 제품과 함께 섭취하면 허용되지 않기 때문에 주의해야 합니다.
점심 식사에 레몬 조각을 곁들이거나 레몬수를 마시는 식으로 섭취하면 좋을 것 같아요. 그리고 레몬 외에도 허브차나 다른 저칼로리 음료를 선택하면 훨씬 더 건강한 라이프스타일에 도움이 됩니다.
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