AI 다이어트 고민상담2주차에 단식 하고 있는데 사골국물 먹어도돼?

2주차에 간헐적 단식을 진행하고 있다면, 사골국물 섭취는 상황에 따라 다를 수 있어요. 사골국물은 영양가가 높고, 단백질과 지질이 포함되어 있어서 몸에 도움이 될 수 있지만, 단식 중인 상태에서의 섭취는 조금 조심할 필요가 있습니다.

간헐적 단식의 기본 원칙은 칼로리가 있는 음식을 피하는 것이기 때문에, 사골국물은 칼로리가 포함되어 있어 단식의 효과를 방해할 수 있거든요. 하지만, 특히 계속 단단히 공복감을 느끼는 경우 작은 양으로 소량 드시는 건 괜찮을 수 있습니다. 그러니까 단식 중에는 최대한 수분 섭취와 함께 가볍게 체내 수분을 보충해주는 것이 좋습니다.

대신 물이나 허브 차 같은 저칼로리 음료를 선택하여 충분한 수분을 공급하는 것이 좋습니다.

내부에 있는 영양소가 매우 풍부한 상품 중 하나로, 사골국물의 질을 고려하고 싶다면, 저칼로리 육수 제품 같은 것도 대안으로 고려할 수 있어요. 필요시 섭취와 관련된 의사나 영양사와 상담해 보시는 것도 좋습니다.

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