스위치온 다이어트에서 타고를 섭취하는 것은 다소 조심해야 합니다. 일반적으로, 타고는 밀가루 기반의 제품이기 때문에 다이어트 초기 단계인 1주차에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 탄수화물의 섭취를 제한해야 하는 시기이므로, 타고 같은 밀가루 음식은 금기 식품에 해당합니다.
하지만, 다이어트를 진행하면서 신체가 적응하고 일정 단계에 도달하면 음식을 조금 더 다양하게 포함시킬 수 있습니다. 예를 들어, 3주차나 4주차에는 저탄수화물 식단을 고려하면서 가벼운 간식으로 소량의 고구마나 채소를 활용할 수 있습니다. 그러므로 타고를 꼭 먹고 싶다면, 다이어트가 어느 정도 진행된 후에, 소량을 고려하는 게 좋습니다.
결론적으로, 초기 단계에서는 타고를 피하고, 적어도 다이어트를 일정 정도 진행한 후에 필요 및 상황에 따라 섭취하는 것이 효과적일 것입니다. 건강한 자연식품이나 단백질 간식으로 대체하는 것도 좋은 방법이니 참고하세요!
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