AI 다이어트 고민상담다른 가족 음식 간 먹어도 될까요?
작성일: 2024-12-04 20:20
1-3일차저녁여성
스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식사를 하게 됩니다. 이 시기에는 장의 휴식과 생체 리듬 개선이 목표이기 때문에 일반적인 가족 식사를 피하는 것이 좋습니다.
가족의 음식을 간섭하여 드시는 것은 권장되지 않으며, 특히 탄수화물이나 설탕이 포함된 음식은 피해야 합니다. 만약 다른 가족이 드시는 음식을 먹고 싶다면, 허용된 채소나 두부, 올리브 오일 등을 활용하여 건강한 대체 식사를 준비하는 것이 좋습니다.
식사 중에 허용된 음식(예: 두부, 녹황색 채소 등)을 배부르게 드시는 것이 다이어트에 도움이 되니, 이러한 음식을 활용해 보세요. 가족과 함께 식사할 때는 자신의 다이어트 목표를 잊지 않고, 가능한 한 허용된 식품을 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다.
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