일반식 시작후 몸무게가 늘었는데 식사량을줄여야할까?

일반식으로 뭐든 먹어도 돼?

일반식인데 왜 안 돼..? 편하게 식사하라며..

오늘 23일차 공복데이인데, 전날 점심은 일반식, 간식은 단백질 쉐이크를 6시에 마지막으로 먹고 공복을 시작했어. 그럼 오늘 6시에 일반식으로 저녁을 먹으면 될까?

스위치온 실패한다음 바로 다시 시작 해도댕?

오전 간식은 단백질쉐이크를 먹는데 점심과 저녁 식사 때 단백질양은 어느정도가 적당한가요? 키 155 몸무게 50 여성입니다.

3일차 끝나고 4일차 오전 공복에 몸무게 쟀는데,,, 체지방 100g 늘고 근육은 100g 빠졌어... 3일차 식단 잘 했는데.... 왜 갑자기 이렇게 된건지 알려줘