유지기에는 간식 선택에 대해 좀 더 신중할 필요가 있습니다. 팥빙수는 달콤하고 맛있지만, 일반적으로 설탕과 시럽이 많이 들어가서 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 설탕이 들어간 음식은 피하는 것이 좋습니다.
대신 건강한 대안을 고려해보시는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 얼린 과일로 만든 스무디나 요거트를 곁들인 냉동 과일, 혹은 단백질 쉐이크를 활용해 보는 것도 좋은 선택입니다. 이런 대안은 맛있으면서도 영양가가 높고, 체중 유지에도 도움이 됩니다.
간혹 빙수와 같은 시원한 간식을 먹고 싶을 경우, 설탕 대신 천연 감미료(예: 스테비아나 에리트리톨)를 사용한 레시피를 활용하셔도 좋습니다. 이렇게 하면 즐기는 동시에 건강도 챙길 수 있답니다!
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