3주차 진행 중이라면, 다이어트 목표에 맞는 간식 선택이 중요합니다. 팥빙수는 설탕과 밀가루가 포함된 재료로 만들어지는 경우가 많아, 스위치온 다이어트의 금기식품 목록에 해당합니다. 주의할 점은 단순히 칼로리만 고려하는 것이 아니라, 인슐린 저항성이나 지방 연소에 미치는 영향을 생각해야 합니다.
대신, 팥빙수를 대체할 수 있는 건강한 간식으로는 무가당 플레인 요거트에 생과일이나 견과류를 조금 추가한 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 섬유소를 보충하면서도 신선한 맛을 즐길 수 있어요. 간단하게 건강한 스무디나 디저트도 좋은 옵션이니, 이런 방법으로 간식을 조절해보세요!
마지막으로, 간식을 선택할 때는 항상 영양소가 풍부하고 설탕이 적은 식품을 우선 고려하세요. 이렇게 지속적으로 건강한 선택을 하다 보면 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있습니다!
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