AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트를 자주하면 부작용이 있을까요

스위치온 다이어트를 자주 할 경우, 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히, 지속적인 저칼로리 식단이나 간헐적 단식은 기초대사량(RMR)을 감소시킬 수 있으며, 이는 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 다이어트 중 영양소 결핍이나 근손실이 발생할 수 있으므로, 적절한 단백질 섭취와 영양 균형이 중요합니다.

유지기 상태에서는 체중 변화가 없도록 신경 써야 하며, 운동과 함께 충분한 영양을 섭취하는 것이 필요합니다. 체중이 늘 경우, 섭취량을 줄이기보다는 신체 활동량을 늘리는 것이 좋습니다. 따라서, 스위치온 다이어트를 지속할 때는 자신의 몸 상태를 잘 살피고, 필요시 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

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