김치는 스위치온 다이어트 1-3일차에 먹는 것이 가능합니다. 이렇게 일반적으로 발효된 식품은 장 건강에 도움을 주고 유산균을 포함하여 소화에 유익한 효과를 가져옵니다. 하지만, 일반적으로 김치는 소금 함량이 높고, 간혹 당분이 포함된 제품도 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 데 집중하는 단계이기 때문에, 김치를 섭취할 때는 양을 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 반찬으로 조금씩 함께 하는 방식이 괜찮습니다.
이 외에도, 무가당 플레인 요구르트나 다양한 녹황색 채소를 활용하여 식단을 더욱 다양하게 만들 수 있어요. 이 외에 혹시 더 궁금한 점이나 다른 식품에 대한 질문이 있으면 언제든지 문의해 주세요!
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