스위치온 다이어트 1-3일차에서는 몸을 지방 대사 모드로 전환하는 시점이기 때문에 탄수화물 섭취를 제한해야 해요. 오트몬드는 오트밀을 기본으로 한 제품이라 그 자체로는 경량한 탄수화물 함량이 있지만, 이 단계에서는 가능한 한 탄수화물을 제한하는 것이 중요해요.
초기 3일 동안에는 주로 단백질과 채소 중심의 식사를 섭취하는 것이 좋답니다. 따라서 오트몬드는 피하는 것이 좋아요. 대신, 단백질 쉐이크나 플레인 요구르트, 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
이 시기가 지나고 4일차부터는 탄수화물을 조금 더 허용하기 시작하니 그때부터 오트몬드를 고려해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 좋은 음식으로 건강하게 다이어트하고, 필요한 경우 진출하고 있는 특정 제품(예: 단백질 쉐이크)도 참고해 보시면 좋겠어요!
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