AI 다이어트 고민상담플레인 요거트 배고플때 마다 먹어도 돼?
작성일: 2025-01-23 19:12
네, 배고플 때 플레인 요거트를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 플레인 요거트는 단백질과 유산균이 풍부하여 소화에 도움을 줄 뿐 아니라, 포만감도 오래 유지해 줍니다. 다만, 너무 과하게 먹지 않는 것이 좋아요. 적당한 양으로 간식으로 섭취하거나, 다른 저탄수화물 채소와 함께 조합해서 드시면 더욱 좋습니다.
또, 플레인 요거트는 단 맛을 원하실 때는 일부 베리류 과일이나 견과류와 함께 섞어 먹으면 더 맛있고 영양가도 높아져요. 간혹 요거트에 추가하는 제품이나 소스에는 당분이 많이 포함될 수 있으니, 그 점도 꼭 체크해 주세요. 이렇게 건강한 간식을 활용하면 스위치온 다이어트에 도움이 될 거예요!
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