네, 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있습니다. 쌈무는 일반적으로 낮은 칼로리와 탄수화물을 포함하고 있어서 간식으로 적당히 섭취할 수 있습니다. 특히 채소는 식이섬유도 풍부하고 영양소가 많아 다이어트에 긍정적인 역할을 합니다.
그러나 쌈무의 부가 성분이나 드레싱에 따라 나트륨이 높아질 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다. 가능하다면 쌈무를 생으로 먹는 것을 추천하고, 드레싱은 가급적 가벼운 무가당 유산균 드레싱이나 고추장 소스를 소량 사용하면 좋습니다.
식사와 함께 쌈으로 즐기는 것도 괜찮고, 다른 저탄수화물 식품과 조합하여 먹으면 만족감을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 믹스해서 섭취하면 더욱 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 적당량을 지키는 것이 중요하니 부주의하게 많이 먹지 않도록 주의하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.