AI 다이어트 고민상담1주차 시작하려는데 단백질쉐이크 4번 무가당두유에 타먹어도돼?

네, 1주차에 단백질 쉐이크를 무가당 두유에 타서 섭취하는 것은 괜찮습니다! 무가당 두유는 단백질과 건강한 지방을 추가로 보충할 수 있어, 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.

단백질 쉐이크는 일반적으로 1회 제공량에 맞춰 물이나 무가당 두유와 혼합하여 섭취할 수 있는데, 두유를 사용할 경우 칼슘이나 비타민 D도 함께 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.

어떤 브랜드의 단백질 쉐이크를 선택하든지, 가능하면 첨가물이 적고, 당이 적은 제품을 선택하는 것이 이상적입니다. 또한, 허용된 채소(예: 시금치나 케일 등)을 함께 넣어 스무디처럼 만들어 먹는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 더욱 다양하게 섭취할 수 있으니 고려해보세요!

다이어트 진행 동안 샤이크의 맛이나 질감이 마음에 들지 않으면 다른 옵션도 고민해보시면 좋을 것 같아요. 다양한 단백질 보충제가 있으니, 필요에 따라 검색해보고 선택해보세요!

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