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AI 다이어트 고민상담삶은 계란 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-21 18:22
1-3일차남성
네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 먹어도 좋은 간식입니다! 계란은 고단백 식품으로, 단백질 섭취를 도와주며 근육량 유지에도 긍정적인 영향을 미치죠.
또한, 삶은 계란은 탄수화물 함량이 낮고 필수 아미노산을 제공하여 식단을 보완하는 데 도움이 됩니다. 하루 동안 단백질 쉐이크와 함께 간식으로 적절히 섭취할 수 있어요. 물론, 계란을 드실 때는 적절한 양을 지켜주고, 다른 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다.
예를 들어, 각종 채소와 함께 계란 샐러드를 만들어보세요. 이렇게 하면 맛도 좋고 영양도 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 장기적인 건강을 위해 다양한 식단을 시도해 보시는 것도 좋은 방법이에요!
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