금기식품으로 폭식해버렸어

Question

금기식품으로 폭식해버렸어

Accepted Answer

걱정하지 마세요! 다이어트를 하는 과정에서 가끔 이런 일이 발생할 수 있습니다. 중요한 것은 그런 실수에 대해 어떻게 대처하는가입니다. 지금부터 몇 가지 조언을 드릴게요. 1. **즉각적인 반응**: 금기식을 폭식했다면, 오늘 하루는 바로 지나가고 내일 다시 신경 써서 식단에 집중해 보세요. 2. **체내 정리**: 폭식한 다음 날에는 가벼운 유산소 운동(예: 걷기)을 통해 소화와 대사 증진을 도와주세요. 3. **다음 식사 조절**: 다음 식사에서는 가벼운 단백질과 채소 위주의 식단으로 구성해 보세요. 4. **정신적 부정기**: 이런 상황이 발생할 수 있다는 사실을 자각하고, 자신을 너무 몰아붙이지 않도록 하세요. 5. **영양제로 도움 받기**: 필요한 경우, 오메가3나 유산균 같은 보조제를 추가하는 것도 고려해보세요. 다이어트를 할 때는 항상 유동적일 수 있다는 점을 기억하세요! 한 번의 실수는 결코 다이어트의 끝이 아닙니다.

금기식품으로 폭식해버렸어

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