4-7일차 진행 중이라면, 닭볶음탕을 먹는 데는 주의가 필요합니다. 닭볶음탕은 일반적으로 다른 재료와 함께 조리되며, 양념이 들어가기 때문에 탄수화물과 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 특히, 저녁식사로는 소화가 느려져 수면에 영향을 줄 수 있습니다.
대안 제안: 대신, 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 닭고기를 활용한 요리를 원한다면, 양념 대신 허브와 향신료를 이용해 구운 닭가슴살이나 삶은 닭고기로 시도해 보세요. 이와 함께 생채소나 건강한 지방(예: 올리브 오일)과 함께 더 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.
간단한 조합으로 단백질 쉐이크를 활용해 저녁을 보충하는 방법도 추천드려요. 모든 것을 고려했을 때, 현재 단계에 맞는 적절한 선택은 더욱 효과적이고 건강한 다이어트를 지원해 줄 거예요!
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