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AI 다이어트 고민상담두유
작성일: 2024-11-20 13:50
1-3일차
스위치온 다이어트의 1-3일차에 두유를 섭취하는 것은 허용됩니다. 이 기간 동안에는 단백질 쉐이크와 함께 무가당 두유를 섭취할 수 있으며, 심한 허기가 느껴질 경우에는 녹황색 채소, 두부, 코코넛 오일, 올리브 오일, 무가당 플레인 요거트 등을 추가로 섭취할 수 있습니다.
두유는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 좋은 선택이지만, 반드시 무가당 제품을 선택해야 합니다. 가당 두유는 당분이 많아 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 두유는 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 때 더욱 효과적입니다. 만약 두유 외에 다른 음료를 고려하고 있다면, 저당 또는 제로 칼로리 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
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