스위치온 다이어트 1주차에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 단계입니다. 도토리묵은 상대적으로 저탄수화물 식품이지만, 묵밥으로 조리할 경우 밥과 함께 들어가는 다른 성분들로 인해 전체 탄수화물 함량이 높아질 수 있습니다.
특히 1주차의 목표는 몸이 지방 대사 모드로 전환되도록 하는 것이므로, 탄수화물 섭취는 하루 20-50g 이내로 제한해야 해요. 따라서 도토리묵밥을 점심으로 선택하는 것은 권장하지 않습니다. 대신, 단백질 쉐이크나 허용된 채소와 함께 간편한 간식을 고려해보세요.
예를 들어, 두부에 녹황색 채소를 곁들인 식사가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 단백질과 채소를 조합하면 필요 영양소를 보충하면서도 다이어트 목표에 맞출 수 있어요!
도움이 필요하면 다른 식사 대안을 더 제시해드릴 수 있으니 말씀해 주세요!
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