AI 다이어트 고민상담100%메밀로 된 빵 먹어도 되나요? 빵안에 호두 아몬드가 들어있다면 뺴고 먹어야할까여?
작성일: 2025-02-04 16:15
4-7일차
4-7일차에 있다는 말씀에 감사합니다! 스위치온 다이어트 진행 중에 메밀로 만든 빵을 먹고 싶으시군요. 기본적으로 메밀은 글루텐이 없는 곡물로, 다른 밀가루 제품보다 건강한 선택입니다. 그러나 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한합니다.
메밀로 만든 빵에 대한 답변:
- 메밀빵 섭취 가능성: 메밀빵은 다른 밀가루보다 나은 대안이지만, 섭취량을 조절해야 합니다. 하루 식사에서 탄수화물의 전반적인 양을 고려해보셔야 해요. 탄수화물 허용량을 초과하지 않도록 주의하세요.
- 호두와 아몬드: 호두와 아몬드는 고소하고 영양가가 높은 식품입니다. 충분히 드셔도 좋지만, 빵의 탄수화물 총량에 영향을 줄 수 있으니, 주의해서 섭취하세요. 기본적으로 고단백과 건강한 지방을 제공합니다.
결론: 메밀빵은 적당량이라면 섭취할 수 있지만, 탄수화물 허용량을 고려해 조절하시면 좋습니다. 그리고 호두와 아몬드는 뺄 필요 없이 드셔도 괜찮습니다. 이런 건강한 선택들이 다이어트 진행에 도움이 될 거예요!
추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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