AI 다이어트 고민상담배추김치 먹어도 되나요?

배추김치는 스위치온 다이어트 중 4-7일차에 드셔도 괜찮습니다. 김치는 발효식품으로 소화에 도움을 주고, 낮은 칼로리와 높은 영양가를 가지고 있어 다이어트에 적합한 선택입니다. 다만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하고 단백질과 채소 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 배추김치를 곁들여 먹을 때는 단백질 식품(예: 두부, 닭가슴살 등)과 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

김치를 활용한 요리나 반찬으로 다양하게 즐기면서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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