2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지해야 합니다. 라이스페이퍼는 쌀가루로 만들어져 있어 탄수화물이 포함되어 있습니다. 떡볶이를 만들기 위해 라이스페이퍼를 사용하는 것은 좋지 않으며, 탄수화물 섭취를 지키는 것이 이 단계의 핵심입니다.
대신, 저탄수화물 대안을 생각해볼 수 있습니다. 예를 들어, 두부나 콜리플라워를 활용해 보세요! 두부는 단백질이 많고 저칼로리라 좋은 대체재가 될 수 있습니다. 혹은 잘게 썬 채소와 닭고기를 볶아 저당 스프나 소스와 함께 조리하는 것도 좋은 방법이에요.
다양한 식사 아이디어를 시도해보세요. 만약 간편하게 단백질을 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크가 큰 도움이 될 수 있습니다. 곧 바뀔 단계에서도 건강하게 체중 관리를 진행할 수 있도록 해보세요!
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