AI 다이어트 고민상담4주차 3kg감량
작성일: 2024-11-13 19:30
4주차에 3kg 감량을 하셨다니 정말 대단하십니다! 스위치온 다이어트 4주차에서는 체중 감량이 지속되고 있는 상태에서, 주 3회 24시간 간헐적 단식을 시도할 수 있습니다. 하지만 몸 상태에 따라 조절이 필요하니, 무리하지 않도록 주의하세요.
이 시기에는 저녁 식사로 밥 반 공기 정도를 섭취할 수 있으며, 점심은 일반식을 유지하되 저녁은 저탄수화물 식단을 지키는 것이 좋습니다. 또한, 체중 유지와 근육량 회복을 위해 충분한 단백질 섭취와 규칙적인 운동이 중요합니다.
체중 감량이 잘 되고 있다면, 앞으로도 건강한 식습관을 유지하며 꾸준히 진행하시길 바랍니다! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
