AI 다이어트 고민상담포두부

포두부는 스위치온 다이어트 중 허용되는 식품입니다. 4-7일차에는 점심 식사가 일반식으로 바뀌면서 저탄수화물 식단이 허용되기 때문에, 포두부를 활용한 요리도 가능합니다. 포두부는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품으로, 다이어트에 적합합니다.

다만, 포두부를 조리할 때는 기름이나 고칼로리 소스를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어, 포두부를 삶거나 구워서 샐러드에 넣거나, 간단한 양념(예: 간장, 마늘)으로 조리하면 건강한 한 끼로 즐길 수 있습니다.

또한, 다른 허용 식품들과 함께 조합하여 다양하게 섭취할 수 있으니, 식단에 적절히 포함시켜 보세요. 다만, 식사량 조절은 항상 유의해야 합니다.

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