AI 다이어트 고민상담제로 콜라 마셔도 되나요

제로 콜라는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료 중 하나입니다. 일반 콜라보다 설탕이 들어있지 않기 때문에, 다이어트 중에 단맛을 원할 때 대체 음료로 활용할 수 있습니다. 그러나 제로 음료에도 인공 감미료가 포함되어 있으며, 이는 장내 미생물에 영향을 줄 수 있고 대사증후군이나 당뇨의 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

따라서 제로 콜라를 마시는 것은 가능하지만, 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 단맛에서 벗어나기 위한 중간 단계로 활용하는 것이 바람직하며, 가능하다면 자연스러운 음료(예: 물, 허브티)로 대체하는 것이 건강에 더 유익할 수 있습니다.

결론적으로, 제로 콜라는 가끔 마시는 것은 괜찮지만, 자주 섭취하기보다는 다른 건강한 음료로 대체하는 것을 추천드립니다.