AI 다이어트 고민상담포카칩같은 감자칩은 아예 먹으면 안돼요?
작성일: 2024-12-26 09:13
3주차여성
포카칩과 같은 감자칩은 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 감자칩은 고칼로리이며, 정제된 탄수화물과 불건전한 지방이 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 감자칩은 높은 나트륨 함량과 트랜스지방을 포함할 가능성이 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 3주차에는 다양한 허용 식품이 늘어나므로, 건강한 간식으로는 생채소나 저당의 과일(예: 블루베리, 라즈베리 등)을 추천합니다. 간식으로는 삶은 계란, 견과류 한 줌, 혹은 저당으로 만든 간식도 좋은 선택입니다. 이런 대체 간식은 포만감을 주면서도 건강한 영양소를 공급할 수 있습니다.
이런 식으로 건강한 간식으로 대체하면 다이어트에 도움이 될 것입니다. 필요하다면 추가적인 식단 아이디어나 조리법도 제공해 드릴 수 있습니다!
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