AI 다이어트 고민상담쉐이크에 요거트 타먹어도 되나요

7일차 스위치온 다이어트 중에 쉐이크에 요거트를 타먹는 것은 가능합니다. 요거트는 단백질이 풍부하고 소화에 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있어, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

다만, 요거트를 선택할 때는 반드시 설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 설탕이 들어간 요거트는 다이어트에 방해가 될 수 있으니 주의해야 합니다.

또한, 저녁 식사로 단백질이 충분한 식사를 하시는 것이 좋습니다. 쉐이크와 요거트를 함께 섭취하시면 단백질 보충에도 도움이 되며, 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.

식사 계획에 맞춰 적절한 양을 조절하며 드시는 것을 추천드립니다.

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