AI 다이어트 고민상담마일드참치 먹어도돼?

마일드 참치는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서 허용되는 단백질 식품 중 하나입니다. 이 시기에 단백질 섭취는 매우 중요하므로, 마일드 참치를 점심 식사에 포함하는 것은 좋은 선택입니다. 다만, 참치는 일반적으로 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 저염 제품을 선택하거나 양을 조절하는 것이 좋습니다.

참치와 함께 저탄수화물 식사를 구성하려면 신선한 채소와 함께 샐러드로 만들거나, 잡곡밥의 반공기와 함께 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 참치에는 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

혹시 마일드 참치 외에 다른 단백질 선택지나 식사 조합에 대해 궁금한 부분이 있다면 말씀해 주세요!

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