네, 아메리카노는 마셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취를 주의해야 하는데, 특히 과도한 양은 피하는 것이 좋습니다. 아메리카노는 다른 커피 음료보다 당분이 낮고 칼로리도 적어서 좋은 선택입니다.
현재 4-7일차에 계시다면, 저탄수화물 일반식을 도입하면서 단백질 쉐이크도 함께 섭취하고 있겠지요? 아메리카노를 마시는 것은 식사와 함께 섭취하는 데 큰 문제가 없으나, 식사 전후 1-2시간 정도 간격을 두는 것이 소화에 더 도움이 될 수 있어요.
기억해두셔야 할 점은, 커피가 위산 분비를 촉진할 수 있기 때문에 과도하게 섭취하게 되면 소화 불편감이나 공복감을 느낄 수 있습니다. 따라서 하루 1-2잔 정도의 아메리카노를 유지하는 것이 바람직합니다.
또한, 필요할 경우 카페인 대체 음료인 허브차나 녹차도 고려해 보세요. 커피 대신 다양한 옵션을 통해 건강을 지속적으로 챙길 수 있습니다!
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