간식으로 단백질 쉐이크를 놓친 것이 걱정이 될 수 있지만, 너무 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트는 유연한 접근을 허용하는 프로그램이기 때문에 일회성의 사소한 실수는 크게 영향이 없어요. 오늘은 다른 단백질 원료로 보충해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트 같은 고단백 간식을 챙겨먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크가 항상 필수는 아니니, 필요한 경우 유산균이나 채소로 보충해도 괜찮아요! 중요한 건 일관성을 유지하고, 다음 식사에서 더 나은 선택을 하려는 노력이에요. 앞으로도 단백질 섭취는 꾸준히 챙겨주시고, 상황에 따라 다양한 대체식품을 활용해 보세요!م
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