4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하여 신체가 건강하게 적응하도록 돕는 것이 중요해요.
먹태구이는 기본적으로 생선이므로 단백질 식품으로 허용될 수 있지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 먹태구이에 들어가는 양념이나 소스의 성분을 체크해야 해요. 고당분의 양념이나 염분이 많은 소스는 피하는 것이 좋습니다. 따라서 소금이나 설탕이 많은 양념은 피하고, 담백하게 조리된 생선의 맛을 즐기시는 것을 추천해요.
간식으로 먹태구이를 선택할 경우, 다른 반찬이나 사이드와 함께 적당량 섭취하는 게 좋습니다. 예를 들어, 채소와 함께 곁들여 드시면 더욱 건강한 간식이 될 거예요. 또한 단백질을 추가로 보충하고 싶다면, 저지방 요거트나 삶은 계란 같은 다른 단백질 음식을 함께 고려해 보세요.
추가로, 먹태구이를 포함한 간식 시점에서는 더 많은 수분 섭취와 식사를 통한 영양 균형에 유의하세요. 만약 궁금한 점이 생기거나 다른 간식 옵션이 필요하시다면 언제든지 질문해 주세요!
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