스위치온 다이어트를 진행 중이시고 4주차에 계신다니 멋지세요! 그러나 지금 단계에서는 다소 신중해야 합니다. 베스킨라빈스 아이스크림과 같은 고당질, 고지방의 디저트는 체중 감량과 대사 개선에 도움을 주지 않는 음식입니다.
4주차에서는 이미 체지방 감량을 극대화할 수 있는 상태이므로, 저지방 단백질과 채소 위주의 식단에 집중하는 것이 중요합니다. 꿀팁으로는, 식사 후 단기적으로 단맛이 필요할 경우, 저당 아몬드 우유나 요거트를 활용해 보세요. 그리고 치즈나 다크 초콜릿 같은 대체 제품도 좋습니다! 간단한 단백질 쉐이크나 고구마와 함께 섭취하면 만족감도 높이고 영양도 챙길 수 있습니다.
정리하자면, 베스킨라빈스 아이스크림은 지금 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 위에서 언급한 대안들을 고려해 보시면 좋겠어요! 다이어트를 성공적으로 이어가시길 응원합니다!
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