23일차에 계신 스위치온 다이어트 중 카레가루를 사용해도 되는지에 대한 질문에 답변드리겠습니다. 카레가루는 일반적으로 허용되는 조미료로, 다만 사용 시 주의가 필요합니다.
카레가루에는 향신료와 소금이 포함되어 있어, 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 따라서 적당량을 사용하고, 가능하면 저염 카레가루를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 카레가루를 사용한 요리에서 다른 재료의 당분이나 나트륨 함량을 고려해야 합니다.
예를 들어, 카레를 만들 때는 채소와 단백질(닭가슴살, 두부 등)을 활용하고, 밥은 최소화하여 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
이렇게 조리하면 맛있고 건강한 저녁을 즐길 수 있습니다. 필요 시 추가적인 질문이나 조리법에 대해 더 물어보세요!
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