AI 다이어트 고민상담소고기 먹어도 될까?

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서 소고기를 섭취하는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 요소를 고려해야 해요.

첫째, 소고기는 단백질이 풍부하고 근육량 유지에 도움이 되는 음식이지만, 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 안심이나 등심 같은 부위가 좋습니다. 하지만 포화지방이 많은 갈비나 삼겹살은 피하는 것이 리밋를 지키는 데 도움이 돼요.

둘째, 저녁식사는 취침 4시간 전 완료해야 하므로, 소고기를 포함한 식사는 그 시간을 고려해 계획해주세요. 저녁 메뉴로 소고기 요리를 한다면, 가벼운 채소와 함께 굽거나 삶아서 섭취하면 좋습니다. 특히 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소와 함께 먹으면 영양소 섭취에 도움이 되겠죠.

셋째, 소고기를 섭취할 때에는 간이 너무 세지 않도록 주의하고, 기름에 튀기기보다는 찌거나 구워서 조리하는 방법이 좋습니다.

제품 제안이 꼭 필요하지는 않지만, 단백질 쉐이크를 간식으로 활용하면 간편하게 단백질 섭취를 보완할 수 있습니다. 소고기와 함께 다양한 단백질 공급원을 계획해보세요.

계속해서 스위치온 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다! 필요 시 추가 질문 주셔도 좋아요.